ภาพโครงการจัดอบรมหลักสูตรจิตวิทยาวิปัสสนา (Retreat Program)

ให้แก่นักสติบำบัด ผู้ทำงานด้าน การพัฒนาจิตในองค์กร และผู้สนใจที่อยู่ในเขตพื้นที่ภาคกลาง

ระหว่างวันที่ 5-10 เมษายน 2567 ณ ศูนย์การเรียนรู้มหานคร กรุงเทพ สำนักงาน ก.ก.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

After action review

ท่านที่ 1

ผลลัพธ์ความเปลี่ยนแปลงที่ตัวเองเห็นได้ชัดก็คือรู้สึกสุข ในใจนิ่งสงบ คิดวิเคราะห์ไม่วู่วาม ลดความคาดหวัง เวลาทำงานมีสติ และทำให้สามารถโฟกัสกับสิ่งต่างๆได้ดีขึ้นและงานที่ออกมาก็มีประสิทธิภาพ และน้องๆในที่ทำงานๆกล้าที่จะเข้ามาปรึกษาปัญหาเรื่องงาน ทุกวันนี้เวลาทำงานลดการกระทบกระทั้ง สื่อสารกันอย่างราบรื่น ลดปัญหาในที่ทำงานได้และเกิดความสุขเวลาทำงานจริงคะ อยากเชิญชวนให้เพื่อนลองฝึกปฏิบัติอย่างต่อเนื่องดูนะคะ แล้วเอาผลลัพธ์ดีๆที่เกิดขึ้นและมีประโยชน์มาแชร์กันคะ…..ขอบคุณคะ

 

ท่านที่ 2

จากการได้ฝึกสมาธิวิปัสสนากับอาจารย์ ทำให้เข้าใจวิธีการปฏิบัติอย่างง่าย ปฏิบัติตามได้และเกิดสติ มีความสงบ จึงเกิดความตั้งใจที่จะนำมาปฏิบัติต่อที่บ้าน ด้วยการจัดเวลาให้กับตนเองคือเวลาหลังตื่นนอนตอนเช้า เป็นเวลาที่สะดวก สามารถทำได้ในเวลาเดียวกันต่อเนื่องและทำได้แบบมีประสิทธิภาพประมาณ 1/2 – 1 ชม. ทุกวันจากการปฏิบัติต่อเนื่องทุกวันทำให้เราเกิ๊ดความคุ้นเคย เมื่อถึงเวลาจะตื่น และฝึกปฏิบัติได้ตามเวลา โดยไม่ได้ตั้งนาฬิกาทำให้เรามีความสุขในการฝึกสมาธิ/ สติ ได้เข้าใจในนิวรณ์ที่เกิดขึ้น รับรู้ลมหายใจได้เร็วขึ้นมีสติในการปฏิบัติงานในชิวิตประจำวัน มีสติ๊ควบคุมอารมณ์ได้ดี คิดวิธีการป้องกันมิให้เกิดปัญหาได้ดี ไม่เกิดอารมณ์ฉุนเฉียว แม้จะมีภาระงานหลายอย่างในเวลาเดียวกันค่ะ ขอขอบคุณท่านอาจารย์ยงยุทธ และคณะทำงานทุกท่านค่ะ

 

ท่านที่ 3

ผลลัพธ์ ความเปลี่ยนแปลงที่ตัวเองเห็นได้ชัดก็คือทำให้จิตตั้งมั่นมากขึ้น รับรู้อารมณ์ได้เร็วและอารมณ์ที่ขัดเคือง ไม่ชอบใจไม่ถูกใจได้เร็วขึ้น รู้สึกมีความสุขคิดวิเคราะห์มีสติในการดำเนินชีวิตในแต่ละวันได้ดี มีความสุขในการทำงานการ ลดการปะทะในการประสานงานในหน่วยงานต่างๆได้ดี อยากเชิญชวนให้เพื่อนลองฝึกปฏิบัติอย่างต่อเนื่องดูนะคะ แล้วเอาผลลัพธ์ดีๆที่เกิดขึ้นและมีประโยชน์มาแชร์กันคะ .ขอบคุณคะ